Mulailah hari dengan langkah kecil yang konsisten: minum segelas air atau merapikan meja sejenak. Hal sederhana ini memberi sinyal awal bahwa hari dimulai dengan niat.
Luangkan dua menit untuk menulis tiga hal yang ingin dicapai hari itu. Tidak perlu panjang—cukup kata kunci yang memperjelas fokus.
Tambahkan rutinitas fisik singkat seperti peregangan ringan selama satu menit untuk membangunkan tubuh tanpa memaksakan energi berlebih. Gerakan singkat ini membantu memindahkan perhatian dari mimpi ke aktivitas.
Siapkan sesuatu yang menyenangkan sebagai ritual kecil, misalnya menyeduh teh favorit atau menyalakan lilin aroma netral. Elemen ini menciptakan suasana nyaman tanpa membuat ritual terasa berat.
Akhiri ritual dengan melihat daftar singkat dan memilih satu tugas pertama. Memulai dengan langkah kecil memberi rasa kemajuan dan menjadikan kejelasan sebagai bagian dari pagi.